NPBZ - Altstadlauf Ettlingen

...zwei Tage vor einem Halbmarathon, einen 10km-Lauf zu tätigen, ist wohl nicht dass, was man grundsätzlich "empfehlenswert" nennen würde.

Der Altstadtlauf in Ettlingen hat aber irgendwie einen ganz eigenen und gemütlichen Charme, den ich auch endlich einmal erleben wollte  ;o)  Zudem waren die Kinder bei den Jugendläufen dabei. Warum also nicht selbst auch "ein Läufchen" machen.

Eigentlich hätten es ganz gemütliche Runden werden sollen. 
Eine Woche zuvor noch in Südafrika gewesen. Die kompletten Tage davor so gut wie gar nicht zum Laufen gekommen, und eben zwei Tage später stand der Stuttgartlauf an.

Aber es wurde irgendwie alles andere als gemütlich. Nach einem gemütlichen Kilometer habe ich mich dann doch dem Rennen hingegeben, und dachte, ich ziehe ein bisschen meine Geschwindigkeit an. Da ich grundsätzlich nach meiner Atmung laufe, merkte ich schnell, dass ich schneller unterwegs bin, als normal. Aber, und das war dann tatsächlich interessant: Es hat mir nicht wirklich was ausgemacht.
Also zog ich es in den 3 Runden durch die Altstadt durch, und kam mit erstaunlichen 53 Minuten auf 10km schlussendlich ins Ziel.

Auf der einen Seite praktisch eine Neue-Persönliche-Best-Zeit, und auf der anderen Seite eine kleine Bestätigung meiner herangehensweise zum Training: Erst mal Ausdauer aufbauen, die Geschwindigkeit kommt irgendwann von alleine.
Als Vergleich dazu:
03.10.2022: 7,05km, 53 min - durchschnittliche 8 km/h
23.05.2025: 10km, 53 min - durchschnittliche 11,4 km/h

Und obwohl mir tatsächlich die Geschwindigkeit noch immer nicht ganz so wichtig ist, tut es doch richtig richtig gut, und gilt als gedankliche Grundlage, wenn ich mal wieder die Stöcke zur Hand nehmen muss und nicht mehr gehen sollte...

Kommentare:
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